Ab 16 Jahren
Theorie und Praxis
...weil ich jemand Besonderes bin!
Anstarren, Anmachen, anzügliche Bemerkungen, Belästigungen oder Bedrohungen – leider erleben viele Frauen solche Situationen häufig. Oft wird es als „normal“ hingenommen, aber es ist genau so, wie wir es empfinden!
Wer kennt sie nicht: Sprachlosigkeit, Ohnmacht, Wut – angesichts dreister Übergriffe. Damit ist jetzt Schluss!
Voller Schutz vor Übergriffen ohne Einschränkungen im Alltag oder Verzicht auf soziale Kontakte ist unmöglich. Aber: Sie können lernen, sich selbst wirksam zu schützen, ohne Lebensfreude und Freiheit zu verlieren.
Aus der Kriminalstatistik wissen wir: Besonders Frauen, die schüchtern oder zurückhaltend wirken, sind häufiger betroffen. Dabei zählen heute nicht nur direkte Übergriffe auf der Straße - häusliche Gewalt, digitale Belästigung und Cyberkriminalität sind für viele Frauen reale Risiken.
Unsere Kurse verbinden körperliche Techniken und mentale Stärke
Selbstreflexion: Sich selbst besser kennenlernen und die eigene Strategie entwickeln
Raus aus der Opferrolle: Frühzeitig Grenzen erkennen und klar setzen
Innere Stärke erkennen: Ich bin nicht hilflos – Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten vermitteln Sicherheit
Couragiertes Auftreten: Körpersprache bewusst einsetzen, selbstbewusst handeln
Digitale Sicherheit: Gefahren im Netz erkennen, Cyber-Belästigung vorbeugen
Training für mehr Lebensqualität
Unser Programm stärkt nicht nur für akute Gefahrensituationen, sondern sorgt alltagsnah für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Lebensfreude. Es ist ein Konzept, das Frauen ermutigt, stark und selbstbestimmt zu leben.
Endlich leben!
